Yin Yoga
Yin Yoga is waanzinnig populair! Dit is een vrij nieuwe vorm binnen yoga, waarbij het detoxen van je lichaam, ontspanning, het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten centraal staan.
Yin yoga is een heerlijke zachte en statische vorm van yoga, maar toch best wel intens.
Deelnemers geven aan dat het vaak dagen doorwerkt: men ervaart meer energie, meer ontspanning in het lichaam en vaak juist in de schouders, nek en onderrug.
Bij Yin yoga worden de zittende of liggende houdingen langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen.
Effecten
Yin Yoga vermindert spanning en stress in je lichaam, het geeft je mentale kracht, het versterkt je gewrichten, je gaat er heerlijk van slapen en het geeft verlichting bij o.a. artrose en fibromyalgie.
Voor wie
Zoek jij de verdieping en minder de beweging van het lichaam, zodat je spanning kan loslaten, dan is deze les een aanrader voor je.
Iedereen kan aan deze les meedoen, onze deskundige opgeleide docenten kunnen jou begeleiden om binnen jouw grenzen van je lichaam te bewegen.
