Een stoelyogales bestaat uit het uitvoeren van rustige houdingen op een stoel. Deze les is erop gericht om spieren en gewrichten soepeler te maken en u leert spanning los te laten en uw concentratie en motoriek te verbeteren. Tijdens de lessen gaan we uit van iemands eigen mogelijkheden en we gaan creatief om met eventuele beperkingen. Ontspannen en genieten staat voorop.
Hoe ziet een les eruit?
Een stoelyoga les bestaat meestal uit ontspanning- en ademhalingsoefeningen, rek- en strekoefeningen, versterkende oefeningen, lichaamshoudingen en concentratietechnieken. Ook komen er staande- en balansoefeningen achter en bij de stoel aan bod.