65+ Yoga
65+ yoga is een zachte en veilige vorm van lichaamsbeweging en uitermate geschikt om u optimaal te blijven voelen. Er veel aandacht voor de gewrichten, bewegelijkheid en spierkracht.
De yogaoefeningen worden staand, zittend en/of liggend uitgevoerd. Indien het lichaam dit niet toelaat, kunnen aangepaste oefeningen, bijv. op een stoel worden gedaan.
Door met plezier te bewegen, ook al zijn de bewegingen nog zo klein, gaat het bewegen soepeler en meer als vanzelf.
Effecten
Door regelmatig yoga te doen brengt u uw lichaam en geest in balans en verbetert u uw algemene fysieke conditie. Het helpt om uw bloeddruk te normaliseren en het zenuwstelsel te balanceren; dit is essentieel voor het voorkomen van hartziektes en problemen in het zenuwstelsel. Daarnaast helpt yoga bij depressies, angsten, spierklachten en osteoporose.
Het geeft u een meer positieve blik op het leven. Het helpt u om volledig te accepteren wie u bent en waar u bent, zodat u bij het ouder worden volledig van het leven kunt blijven genieten.
Voor wie
Voor iedereen boven de 65 jaar, die graag fit wil blijven en graag op een prettige en zorgzame manier wil blijven bewegen.
Investering
Voor deze les betaalt u een speciaal gereduceerd tarief.