Skip to main content

Wat levert de training jou op?

Wat levert de training jou op?

Mindfulness training is geen theoretische, maar een praktische training. Je leert door te doen.

  • Je ervaart minder stress en spanningsklachten
  • Meer innerlijke rust en kalmte
  • Je piekert minder
  • Je kunt beter afstand nemen van problemen en zorgen
  • Je kunt beter omgaan met stressvolle en moeilijke situaties
  • Je voelt je sterker
  • Je focus en concentratie neemt toe
  • Vermindering van somberheid en angst
  • Je kunt met meer vriendelijkheid en mildheid met jezelf en anderen omgaan (minder hard en streng voor jezelf)
  • Je voelt je energieker
  • Je krijgt meer zelfvertrouwen
  • Je ervaart meer veerkracht
  • Je leert om te gaan met pijn en ongemak
  • Vermindering van slaapproblemen en vermoeidheid
  • Je laat je minder leiden door emoties
  • Je werkt met meer focus aan een project, taak of opdracht
  • Je leert vaste denkpatronen te doorbreken
  • Je hebt een open mind, om zo beter te communiceren met anderen: o.a. collega’s, kinderen en partner
  • Door wetenschappelijke onderzoek is bewezen dat de voordelen van Mindfulness zich niet alleen beperken tot het verminderen van stress, maar dat het je algehele levenskwaliteit verbetert.

De mindfulness training bij Body-Motion is een effectieve methode om beter te leren omgaan met stress, negatieve of angstige gedachten en gevoelens, piekeren, pijn, slaapproblemen, vermoeidheid en burn-outklachten.  

Reviews