Mindfulness training is geen theoretische, maar een praktische training. Je leert door te doen.
Je ervaart minder stress en spanningsklachten
Meer innerlijke rust en kalmte
Je piekert minder
Je kunt beter afstand nemen van problemen en zorgen
Je kunt beter omgaan met stressvolle en moeilijke situaties
Je voelt je sterker
Je focus en concentratie neemt toe
Vermindering van somberheid en angst
Je kunt met meer vriendelijkheid en mildheid met jezelf en anderen omgaan (minder hard en streng voor jezelf)
Je voelt je energieker
Je krijgt meer zelfvertrouwen
Je ervaart meer veerkracht
Je leert om te gaan met pijn en ongemak
Vermindering van slaapproblemen en vermoeidheid
Je laat je minder leiden door emoties
Je werkt met meer focus aan een project, taak of opdracht
Je leert vaste denkpatronen te doorbreken
Je hebt een open mind, om zo beter te communiceren met anderen: o.a. collega’s, kinderen en partner
Door wetenschappelijke onderzoek is bewezen dat de voordelen van Mindfulness zich niet alleen beperken tot het verminderen van stress, maar dat het je algehele levenskwaliteit verbetert.
De mindfulness training bij Body-Motion is een effectieve methode om beter te leren omgaan met stress, negatieve of angstige gedachten en gevoelens, piekeren, pijn, slaapproblemen, vermoeidheid en burn-outklachten.
