Wat is Mindfulness
We kennen het allemaal: druk, druk, op weg naar iets nieuws. Of heel druk in ons hoofd met alles wat er nog gedaan moet worden of juist altijd maar weer bezig met het verleden.
Per dag schieten er duizenden, vaak stressvolle, gedachten door ons hoofd. Tijdens het werk, het autorijden, een gezellige afspraak met een goede vriend(in) of ‘s nachts in bed.
In de hectiek van alle dag ervaren we veel stress. Vaak piekeren we over dingen die niet goed gegaan zijn of we maken ons juist zorgen over zaken die nog moeten komen. Ondertussen zijn we druk bezig om alle ballen de lucht in te houden, maar eigenlijk vergeten we daarbij aandacht te geven aan jezelf.
Vaak staan we niet meer stil bij ons werkelijke ik en zijn we alleen maar bezig met alles om ons heen.
No- nonsense
De kern van deze ‘no-nonsense’ aandachttraining ligt in het verschil tussen leven op de automatische piloot en bewust leven.
Met mindfulness leer je je brein te trainen. Je gaat minder "in je hoofd zitten" waardoor het je beter lukt je te ontspannen en met meer aandacht aanwezig te zijn in het hier-en-nu. Je leert om afstand te nemen van de ‘spinsels’ in je hoofd.
Met de praktische aanpak merk je direct verschil.
Deze training geeft je voldoende handvaten om voor de rest van je leven te gebruiken.
"Ik heb meer rust in mijn hoofd, sta open voor nieuwe dingen en oordeel minder”.
Mindfulness is een bijzondere techniek, waarbij je een basishouding aanleert van loslaten, geduld, acceptatie en mildheid.
