Wat is Mindfulness?

Wat is Mindfulness

 

We kennen het allemaal: druk, druk, op weg naar iets nieuws. Of heel druk in ons hoofd met alles wat er nog gedaan moet worden of juist altijd maar weer bezig met het verleden.

Per dag schieten er duizenden, vaak stressvolle, gedachten door ons hoofd. Tijdens het werk, het autorijden, een gezellige afspraak met een goede vriend(in) of ‘s nachts in bed.

In de hectiek van alle dag ervaren we veel stress. Vaak piekeren we over dingen die niet goed gegaan zijn of we maken ons juist zorgen over zaken die nog moeten komen. Ondertussen zijn we druk bezig om alle ballen de lucht in te houden, maar eigenlijk vergeten we daarbij aandacht te geven aan jezelf.

Vaak staan we niet meer stil bij ons werkelijke ik en zijn we alleen maar bezig met alles om ons heen.

No- nonsense

De kern van deze ‘no-nonsense’ aandachttraining ligt in het verschil tussen leven op de automatische piloot en bewust leven. 

Met mindfulness leer je je brein te trainen. Je gaat minder "in je hoofd zitten" waardoor het je beter lukt je te ontspannen en met meer aandacht aanwezig te zijn in het hier-en-nu. Je leert om afstand te nemen van de ‘spinsels’ in je hoofd.

Met de praktische aanpak merk je direct verschil.

Deze training geeft je voldoende handvaten om voor de rest van je leven te gebruiken.

"Ik heb meer rust in mijn hoofd, sta open voor nieuwe dingen en oordeel minder”.
Mindfulness is een bijzondere techniek, waarbij je een basishouding aanleert van loslaten, geduld, acceptatie en mildheid.

Trans Alps Adventure

Reviews

  • Lisette

    In de yogalessen in Gennep en Boxmeer ervaar ik enorm veel warmte en compassie voor iedereen die binnen is. Wat een fijne plek om te mogen bewegen en thuiskomen. Minette, dankjewel dat je dit van de grond gekregen hebt en dat je zoveel fijne, inspirerende, zachte mensen om je heen verzameld hebt. Ik ben erdoor gegroeid en het is een veilige haven geworden. Daar ben ik dankbaar voor.

  • Anneke Derks van de Ven

    Ik ervaar het als een groot cadeau dat ik yoga heb ontdekt en dit juist bij Body-Motion kan beoefenen. Op zoek gaan, zonder oordeel, naar de grenzen van mijn lijf, mijn hoofd en mijn hart. De ene keer met meer succes dan de andere. In een mooie studio met een superfijne sfeer en lessen gegeven door lieve en vooral kundige docenten. Een heerlijke plek om te ontladen en op te laden.

  • Saskia van der Marel

    Door de lessen bij Body-Motion heb ik de beperkingen van mijn lichaam leren accepteren, ruimte gekregen om te kijken naar wat ik wel kan en hiervan te genieten!
  • Diana Orth- Gerrits

    Ik kijk iedere week weer uit naar de lessen van Body-Motion. Het is fijn dat de verbinding tussen mijn lichaam en geest beter voelbaar is geworden. Daardoor heb ik veel meer lichamelijk energie. De yogalessen hebben mij al veel gebracht.

  • Colette Wegh

    Body-Motion is een mooie plek om yoga te beoefenen. De docenten zorgen ervoor dat het een omgeving is waar je jezelf kunt zijn en waar we van elkaar kunnen leren door ervaringen, wijsheid en liefde te delen.
  • Marjolein van Doorne

    Even tijd voor mezelf. Even uit de dagelijkse hectiek en de drukte in mijn hoofd. De sfeer, de decoratie, de docenten… Alles bij Body-Motion ademt rust en balans uit. De les is mijn rustpunt in de week en van die nieuwe energie heb ik nog dagen profijt!

  • Lieke de Jong

    Body-Motion in één zin: door het doen, zonder grootse woorden, leer je dicht bij jezelf, je lichaam en je adem te blijven.

  • Ina van Es

    De lessen bij Body-Motion zijn voor mij goede momenten van in- en ontspanning. De docenten hebben mij laten ervaren, door de wijze waarop de ruimte verzorgt is en hoe de cursisten benadert worden, hoe waardevol het is om in warme aandacht in het leven te staan. Het is een inspirerend voorbeeld waar ik dankbaar voor ben.

  • Els van den Bos

    De liefdevol gegeven lessen door het team van Body-Motion, hebben me geleerd om dichterbij mezelf te komen en te blijven. Het is voor mij iedere week een cadeau om bij de yogaschool binnen te stappen. 

  • Anke

    Yoga is voor mij een heerlijk rustpunt in de week. Even niets hoeven, even stilstaan, even zijn. De fijne lessen bij Body-Motion werken zo verslavend dat ik nu zelfs in de vakanties op een yogamatje te vinden ben. Dank voor alle rust en inspiratie die jullie geven.

© Body-Motion Inloggen
Website: Van Dongen Design