In het dagelijks leven ervaren we vaak stress door onze volle agenda’s en de constante stroom van gedachten. Gedurende de dag schieten er duizenden, vaak stressvolle, gedachten door ons hoofd – of we nu aan het werk zijn, in de auto zitten, een afspraak hebben of in bed liggen. We piekeren over het verleden en maken ons zorgen over de toekomst, terwijl we ondertussen vergeten aandacht te besteden aan onszelf.
De kern van deze stress ligt in het feit dat we vaak op de automatische piloot leven. Mindfulness biedt een oplossing door je te helpen bewuster te leven, minder in je hoofd te zitten en meer in het moment aanwezig te zijn. Dit leidt direct tot minder stress, meer ontspanning en een gevoel van innerlijke rust.