Mindfulness Haps
Mindfulness is een ‘no-nonsense’ aandachttraining, waarbij je bewuster leert leven. De technieken zijn praktisch, gemakkelijk te leren en direct toepasbaar. Uit vele wetenschappelijke onderzoeken is gebleken dat de mindfulness training tot één van de meest effectieve instrumenten behoort met betrekking tot stressreductie. De mindfulness training bij Body-Motion is een effectieve methode om beter te leren omgaan met stress, negatieve of angstige gedachten en gevoelens, piekeren, pijn, slaapproblemen, vermoeidheid, burn-outklachten en chronische klachten. Op zoek naar een training in de buurt van Haps?
Wat levert het nog meer op:
- Meer innerlijke rust en kalmte
- Je piekert minder
- Je kunt beter afstand nemen van problemen en zorgen
- Je kunt beter omgaan met stressvolle en moeilijke situaties
- Je voelt je sterker
- Je focus en concentratie neemt toe
- Vermindering van somberheid en angst
- Je kunt met meer vriendelijkheid en mildheid met jezelf en anderen omgaan (minder hard en streng voor jezelf)
- Je voelt je energieker
- Je krijgt meer zelfvertrouwen
- Je ervaart meer veerkracht
- Je leert om te gaan met pijn en ongemak
- Vermindering van slaapproblemen en vermoeidheid
- Je laat je minder leiden door emoties
- Je werkt met meer focus aan een project, taak of opdracht
- Je leert vaste denkpatronen te doorbreken
- Verbetert je algehele levenskwaliteit
- Mindfulness maakt je ‘open-minded’
Met mindfulness leer je jouw brein te trainen en aandachtig in het hier en nu te zijn. Dat betekent dat je minder bezig bent met gedachten over het verleden of de toekomst, wat doorgaans veel stress oplevert. Je gaat dus minder "in je hoofd zitten" waardoor het steeds beter lukt om te ontspannen. De MBSR mindfulness training bij Body-Motion wordt vergoed door een aantal zorgverzekeraars. We hebben een divers aanbod aan trainingen om je op weg te helpen.