Mindfulness bij chronische klachten

Mindfulness bij chronische klachten

Mindfulness is een ‘no-nonsense’ aandachttraining, waarbij je bewuster leert leven. De technieken zijn praktisch, gemakkelijk te leren en direct toepasbaar. Uit vele wetenschappelijke onderzoeken is gebleken dat de mindfulness training tot één van de meest effectieve instrumenten behoort met betrekking tot stressreductie. De mindfulness training bij Body-Motion is een effectieve methode om beter te leren omgaan met stress, negatieve of angstige gedachten en gevoelens, piekeren, pijn, slaapproblemen, vermoeidheid, burn-outklachten en chronische klachten.

Wat levert het nog meer op:

Meer innerlijke rust en kalmte
Je piekert minder
Je kunt beter afstand nemen van problemen en zorgen
Je kunt beter omgaan met stressvolle en moeilijke situaties
Je voelt je sterker
Je focus en concentratie neemt toe
Vermindering van somberheid en angst
Je kunt met meer vriendelijkheid en mildheid met jezelf en anderen omgaan (minder hard en streng voor jezelf)
Je voelt je energieker
Je krijgt meer zelfvertrouwen
Je ervaart meer veerkracht
Je leert om te gaan met pijn en ongemak
Vermindering van slaapproblemen en vermoeidheid
Je laat je minder leiden door emoties
Je werkt met meer focus aan een project, taak of opdracht
Je leert vaste denkpatronen te doorbreken
Verbetert je algehele levenskwaliteit
Mindfulness maakt je ‘open-minded’

Met mindfulness leer je jouw brein te trainen en aandachtig in het hier en nu te zijn. Dat betekent dat je minder bezig bent met gedachten over het verleden of de toekomst, wat doorgaans veel stress oplevert. Je gaat dus minder "in je hoofd zitten" waardoor het steeds beter lukt om te ontspannen. De MBSR mindfulness training bij Body-Motion wordt vergoed door een aantal zorgverzekeraars. We hebben een divers aanbod aan trainingen om je op weg te helpen.

Starten met mindfulness

Aanbod

Trans Alps Adventure

Reviews

Carla

Minette,

Je hebt een topteam om je heen.
Wat ben ik ontzettend blij met jullie en de aanpak in deze moeilijke periode. De snelheid waarmee jullie online gingen en je tijdelijke buitenwinkeltje in Gennep.....Chapeau!! Ik was al dol enthousiast over mijn wekelijkse les in de studio, maar ik moet na zoveel weken eerlijk bekennen dat ik de online lessen ook super fijn vind. Jullie aanbod is enorm gevarieerd en er valt zoveel te kiezen en te ontdekken, wederom Chapeau!! Stiekem zou ik het dan ook niet erg vinden als straks deze mogelijkheid naast de lessen in de studio blijft bestaan.
Lisette

In de yogalessen in Gennep en Boxmeer ervaar ik enorm veel warmte en compassie voor iedereen die binnen is. Wat een fijne plek om te mogen bewegen en thuiskomen. Minette, dankjewel dat je dit van de grond gekregen hebt en dat je zoveel fijne, inspirerende, zachte mensen om je heen verzameld hebt. Ik ben erdoor gegroeid en het is een veilige haven geworden. Daar ben ik dankbaar voor.
Anneke Derks van de Ven

Ik ervaar het als een groot cadeau dat ik yoga heb ontdekt en dit juist bij Body-Motion kan beoefenen. Op zoek gaan, zonder oordeel, naar de grenzen van mijn lijf, mijn hoofd en mijn hart. De ene keer met meer succes dan de andere. In een mooie studio met een superfijne sfeer en lessen gegeven door lieve en vooral kundige docenten. Een heerlijke plek om te ontladen en op te laden.
Saskia van der Marel

Door de lessen bij Body-Motion heb ik de beperkingen van mijn lichaam leren accepteren, ruimte gekregen om te kijken naar wat ik wel kan en hiervan te genieten!
Diana Orth- Gerrits

Ik kijk iedere week weer uit naar de lessen van Body-Motion. Het is fijn dat de verbinding tussen mijn lichaam en geest beter voelbaar is geworden. Daardoor heb ik veel meer lichamelijk energie. De yogalessen hebben mij al veel gebracht.
Colette Wegh

Body-Motion is een mooie plek om yoga te beoefenen. De docenten zorgen ervoor dat het een omgeving is waar je jezelf kunt zijn en waar we van elkaar kunnen leren door ervaringen, wijsheid en liefde te delen.
Marjolein van Doorne

Even tijd voor mezelf. Even uit de dagelijkse hectiek en de drukte in mijn hoofd. De sfeer, de decoratie, de docenten… Alles bij Body-Motion ademt rust en balans uit. De les is mijn rustpunt in de week en van die nieuwe energie heb ik nog dagen profijt!
Lieke de Jong

Body-Motion in één zin: door het doen, zonder grootse woorden, leer je dicht bij jezelf, je lichaam en je adem te blijven.
Ina van Es

De lessen bij Body-Motion zijn voor mij goede momenten van in- en ontspanning. De docenten hebben mij laten ervaren, door de wijze waarop de ruimte verzorgt is en hoe de cursisten benadert worden, hoe waardevol het is om in warme aandacht in het leven te staan. Het is een inspirerend voorbeeld waar ik dankbaar voor ben.
Els van den Bos

De liefdevol gegeven lessen door het team van Body-Motion, hebben me geleerd om dichterbij mezelf te komen en te blijven. Het is voor mij iedere week een cadeau om bij de yogaschool binnen te stappen.
Anke

Yoga is voor mij een heerlijk rustpunt in de week. Even niets hoeven, even stilstaan, even zijn. De fijne lessen bij Body-Motion werken zo verslavend dat ik nu zelfs in de vakanties op een yogamatje te vinden ben. Dank voor alle rust en inspiratie die jullie geven.